Fitness, forme physique: we need to stand!


Est-ce que votre espace de travail contribue à votre forme physique ? Sur ce sujet, je vous propose de retenir le chiffre 2 :
– Parce que comme me l’a appris Jacky OTERO, plus de 2 heures assises, c’est trop,
– Parce qu’il est démontré qu’être assis plus de 3 heures par jour réduit l’espérance de vie de 2 ans,
– Parce qu’avec 2.5 heures d’activité physique modérée par semaine, vous réduisez votre risque de mortalité d’environ 20%.
Je plombe sûrement l’ambiance en balançant de tels chiffres car il est probable que vous soyez très fréquemment assis. Pour ma part, après avoir vécu pendant des années des réunions allant jusqu’à 4 heures sans pause, j’ai appris à me lever pour m’octroyer une pause de 5 mn. J’étais souvent la seule à le faire. Je n’en perdais pas pour autant des éléments essentiels de la réunion. Et corporellement, c’était carrément mieux !

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